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有了这些不去健身房也能在家轻松减肥健身

2019-06-08 00:37:57来源:励志吧0次阅读

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健身已经成为这个时代的一种时尚和潮流,对生活形与美的追求让我们走上了健身的道路,坚持健身的人不仅在身形上变得赏心悦目更加健康有朝气,在内心里也会因为健身的坚持和对自己苛刻的要求对完美的不断追求变的更加强大。

然而繁忙的生活中,很多时候我们没有办法时刻都有时间去健身房锻炼,不过这并不能阻碍我们对美好生活品质的追求,今天就为大家带来一些精选的家庭健身器材,来帮助大家在家也能随时雕塑你的身体变的更完美。

哑铃-万用必备

健康指数:★★★☆☆

实用指数:★★★★☆

无论是专业的健身健美,还是业余爱好者对身体的锤炼,哑铃都是必不可少的健身器材,灵活易用性是哑铃的优势,你可以变换不同的动作实用哑铃锻炼到身体的大部分部位,可以说是万用也不为过。

这对电镀哑铃比起传统哑铃更加美观,组合拆卸的方式更加方便,可以在你练不同身体部位的时候根据不同部位承受的重量不同有所增减,为锻炼增加了一份灵活性,非常实用且耐用。

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仰卧起坐拉力器

健康指数:★★★☆☆

实用指数:★★★★☆

也许你也幻想过八块腹肌或者漂亮的马甲线?但是你却做不好几个标准的仰卧起坐?这件宝贝能解决你的烦恼。

对于初尝健身的你,这件仰卧起坐拉力器可以帮你事半功倍,巧妙的设计配合简单的使用方式会让你慢慢的能坚持更大量的锻炼,拥有结实的小腹从此不再只是梦想。

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计数跳绳

健康指数:★★★★☆

实用指数:★★★★☆

跳绳运动肯能在我们很小的时候就已经有所接触,跟跑步一样,跳绳是一项非常好的有氧运动,他可以帮你更快的燃烧脂肪,锻炼心肺,并且提高小腿的爆发力,健身之前的热身也可以使用跳绳完成。

这款计数跳绳可以免去一边跳一边数数的麻烦,带有自动计数功能,并且可以根据不同的身高修剪成你需要的长度,多种颜色可选,简单实用。

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迷你折叠跑步机

健康指数:★★★★☆

实用指数:★★★☆☆

虽然现在流行出门夜跑,但大城市逐渐恶化的空气,以及频频发生的不良案件让很多想出门跑步的朋友不得不放弃计划转而在室内进行跑步运动,但是跑步机一般都比较笨重,房屋面积不大的朋友很难选择到一款适合自己的跑步机。

这款迷你折叠跑步机很完美的解决了这样的烦恼,不但非常节省空间,而且该有的功能一样也不少,绝对是小房跑步健身的不二之选。

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健腹轮

健康指数:★★★★☆

实用指数:★★★☆☆

对健身比较熟悉的朋友一定知道健腹轮,别看它是个不起眼的小东西,它可以虐的你找不到北,一般来说入门都采用跪姿使用,而站姿使用健腹轮可以更大程度的锻炼到全身并且雕塑你的腹部但是难度可是需要你来挑战一番哟。

有这个简单方便的小东西,在家十五分钟就可以锻炼你的核心力量和腰腹力量,何乐而不为呢?

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俯卧撑支架

健康指数:★★★★☆

实用指数:★★★★☆

可能会有人说俯卧撑还需要支架?我小学就会徒手做。其实俯卧撑支架的存在是有它的道理,俯卧撑主要是根据不同的握距锻炼不同侧重部位,胸部,前肩,以及肱三头肌都会得到不同程度的锻炼,而俯卧撑支架由于改变了手的一点点小姿势,就解放了你的手腕,不但让手腕承受的压力更小受伤风险更小,还能使你的发力更加准确的作用在你想锻炼的肌肉上从而提高健身效率和效果,所以做俯卧撑以后要专业点哟。

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仰卧起坐板

健康指数:★★★★☆

实用指数:★★★☆☆

如果你已经有一些腹肌,想要得到更深层次的锻炼,那么一款质量优良的仰卧起坐板一定是你的首选。

这款仰卧起坐板能承受300斤的重量,可调节座椅增减难度,并且贴心的设计了弹簧把手帮助你在力竭的时候起身,进阶练腹必备之选。

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健腹器美腰机

健康指数:★★★★☆

实用指数:★★★☆☆

练腹是个枯燥乏味的事情,但偏偏腰腹需要反复不断的刺激才可以达到锻炼的目的,之前我们介绍了拉力器与平板和健腹轮,这又是另一件有趣的练腹神器。

新颖的动作可以孤立你的腹部从而达到锻炼的目的,方便的收纳折叠以及实测数据不仅可以为你节省地方更可以完成科学的练腹计划,痴迷美腰的你又怎么能错过呢。

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握力器

健康指数:★★★☆☆

实用指数:★★★★☆

手掌握力是我们经常忽略锻炼的一部分,然而它也至关重要,无论是推杠铃还是引体向上,手的握力如果不够那么很可能你还没有锻炼到你所需要锻炼的部位手就先乏力了,不得不结束锻炼,这件握力器是你随时随地可以锻炼握力的好帮手,并且对于上班族学生党来说,长时间的面对电脑也容易出现鼠标手键盘手这样的症状,握力器能改善这一切。

影音迷你跑步机

健康指数:★★★★☆

实用指数:★★★★★

之前我们已经介绍过一款折叠迷你跑步机,但是如果你对于品质有更多的要求,那么这款自带影音以及坡度调节健身调节的跑步机更加适合你。轻松的闲暇时光,看一场好剧,保持40分钟以上的高心率运动量,就可以达到减肥的效果,追美剧的你一季看下来就已然拥有完美线条了。

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